Участниками марафона могут стать юноши и девушки от 16 до 35 лет.
Осознанность — способность проживать настоящий момент и присутствовать в нём на 100%. В состоянии осознанности мы понимаем и обращаем внимание на то, что происходит с нами (ощущения, мысли, эмоции) и миром вокруг, когда мы полностью вовлечены в настоящий момент и принимаем его.
Развитие навыков осознанности поможет вам:
— уменьшить чувство автопилота
— повысить стрессоустойчивость
— увеличить запас внутренних ресурсов
— управлять своим вниманием, сделав его устойчивым и сфокусированным
На марафоне мы познакомимся с разными практиками развития осознанности и подберем подходящие именно вам упражнения.
Запись по ссылке https://vk.com/topic-181633650_47222734
Стартуем 2 марта
Формат:
— 5 встреч в Zoom 1 раз в неделю по вторникам с 17.30 до 19.00 — на встречах будут практики осознанности, обмен впечатлениями, разбор трудностей;
— общение в закрытой группе ВКонтакте между встречами – дополнительные задания, поддержка, обмен опытом.
Возраст от 16 до 35 лет.
Ведущая марафона : Диана Жиглий
Дата публикации: 24.02.21 г.
